- Oct 22 Sat 2022 22:41
-
寶寶的第一張衛生紙｜倍潔雅純粹衛生紙試用心得
- Oct 16 Sun 2022 22:40
-
Bübchen貝臣萬用護膚膏試用心得
- Oct 12 Wed 2016 11:33
-
如何祛除體內的濕氣和寒氣
- Oct 12 Wed 2016 10:03
-
艾灸注意事項 艾灸的禁忌
艾灸的禁忌
極度疲勞、過饑、過飽、酒醉、大汗淋漓、情緒不穩時， 某些傳染病、高熱、昏迷、抽風期間， 或身體極度衰竭、形瘦骨立時， 或無自製能力的人如精神病患者等忌灸。
因施灸時要暴露部分體表部位， 所以在冬季要保暖， 以免治了舊病又添新病。
艾灸後半小時內不要用冷水洗手或洗澡， 艾灸後要喝較平常多量的溫開水（絕對不可喝冷水或冰水）， 以助排泄器官排出體內毒素。
皮薄、肌少、筋肉結聚處， 妊娠期婦女的腰骶部、下腹部， 男女的乳頭、陰部、睾丸等不要施灸。 另外， 關節部位不要直接灸。 此外， 大血管處、心臟部位不要灸， 眼球等也不要灸。
凡暴露在外的部位， 如臉部、頸部、手臂等， 都不要直接灸， 以防形成瘢痕， 影響美觀。
極度疲勞、過饑、過飽、酒醉、大汗淋漓、情緒不穩時， 某些傳染病、高熱、昏迷、抽風期間， 或身體極度衰竭、形瘦骨立時， 或無自製能力的人如精神病患者等忌灸。
因施灸時要暴露部分體表部位， 所以在冬季要保暖， 以免治了舊病又添新病。
艾灸後半小時內不要用冷水洗手或洗澡， 艾灸後要喝較平常多量的溫開水（絕對不可喝冷水或冰水）， 以助排泄器官排出體內毒素。
皮薄、肌少、筋肉結聚處， 妊娠期婦女的腰骶部、下腹部， 男女的乳頭、陰部、睾丸等不要施灸。 另外， 關節部位不要直接灸。 此外， 大血管處、心臟部位不要灸， 眼球等也不要灸。
凡暴露在外的部位， 如臉部、頸部、手臂等， 都不要直接灸， 以防形成瘢痕， 影響美觀。
- Sep 17 Sat 2016 12:36
-
艾灸，讓你告别寒湿！
- Sep 06 Tue 2016 20:04
-
經常手麻、腳抽筋？這是內臟在跟你求救！
健康的身體離不開定期的排毒，
你知道你自己身體中哪裡藏毒了嗎?
腎臟出現問題時———聲音就會出不來，就會沙啞。
心臟有問題時————左邊手臂會酸、麻、痛。
脾胃出現問題時———偏頭痛。
肝臟有問題時————小腿晚上睡覺時容易抽筋。
1.腎臟排毒食品：冬瓜。
冬瓜富含汁液，進入人體後，會刺激腎臟增加尿液，排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。
2.腎臟抗毒食品：山藥。
山藥雖然可以同時滋補很多髒器，但最終還是以補腎為主，經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能，拔絲山藥是很好的一種食用方法，用焦糖“炮製”過的山藥，抗毒的功效會相應增強。
3.按壓肝臟排毒要穴：湧泉穴。
這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，這個穴位就是排污下水管道的出口，經常按揉它，排毒效果明顯，湧泉穴位置在足底的前1/3處(計算時不包括足趾)，這個穴位比較敏感，不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續5分鐘左右即可。
腎臟最佳排毒時間：腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟。
1.吃青色的食物。
按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解鬱、緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物，中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。
2.枸杞提升肝臟的耐受性。
除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。
3.按壓肝臟排毒要穴。
這是指太衝穴，位置在足背第一、二蹠骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。
4.眼淚排毒法。
相較於從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關係。中醫早已有了這個認識，而且也被西方醫學所證實，作為排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣，裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。所以，難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭一場。
1.吃苦排毒。
首推蓮子芯，它味苦，可以發散心火，雖然有寒性，但不會損傷人體的陽氣，所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物，可以用蓮子芯泡茶，不妨再加些竹葉或生甘草，能增強蓮子芯的排毒作用。
2.按壓心臟排毒要穴。
這是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間。按壓這個穴位不妨用些力，左右手交替。
3.綠豆利尿排毒。
綠豆可以通過利尿、清熱的辦法，來化解並排出心臟的毒素，但吃綠豆時要用液體的形式，例如綠豆漿或綠豆湯，綠豆糕的效果會差一些。
心臟最佳排毒時間：中午11—13點是心臟最強的時間，可些保心、助排毒的食物，例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。
1.吃酸助脾臟排毒。
例如烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內排出體外，同時酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。
2.按壓脾臟排毒要穴。
這是指商丘穴，位置在內踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。
3.飯後走一走。
運動可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不過需要長期堅持，效果才會更好。
脾臟最佳排毒時間：餐後是最容易產生毒素的時刻，食物如果不能及時的消化或是吸收，毒素就會積累很多，除了飯後走一走，因為甘味健脾，還可以在吃完飯1小時吃1個水果，幫助健脾、排毒。
1.蘿蔔是肺臟的排毒食品。
在中醫眼中，大腸和肺的關係最密切，肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢，蘿蔔能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成涼菜都可以。
2.百合提高肺臟抗毒能力。
肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導致積累毒素，蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。
3.按壓肺臟排毒要穴。
有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，當第2掌骨橈側的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。
4.排汗解毒。
肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內的毒素，會讓我們的肺清爽起來，除了運動以外，出汗的方法還可以是熱水浴，浴前水中加一些生薑和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。
5.深呼吸。
每次呼吸時，肺內都有殘餘的廢氣無法排出，這些廢氣相對於那些新鮮、富含氧氣的空氣來講，也是一種毒素。只需幾個深呼吸，就能減少體內廢氣的殘留。
肺臟最佳排毒時間：肺臟最強的時間是早7點～9點，此時最好能夠通過運動排毒。在肺最有力的時候進行慢跑等有氧運動，能強健肺排出毒素的功能。
一、晚上9-11點為免疫系統(淋巴)排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂。
二、晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
三、凌晨1-3點，膽的排毒，亦同。
四、凌晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺;不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
五、凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。
六、凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在6點半前，養生者在7點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。
七、半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜!!
來源 艾灸一學就會
⊙版權聲明：文章源於網絡，如侵權請聯繫我們刪除。
⊙投稿信箱：tg@weizy.cn(歡迎您原創投稿)
⊙責任編輯：於令(微信號：cn13510120837)
⊙注：本文內容僅為普及中醫常識，不做為處方，如有需要請在醫生的指導下服用。
- Aug 02 Tue 2016 14:53
-
艾灸讓你上火了嗎？降火穴
很多灸友艾灸後常會出現類似上火的現象，這屬於正邪交戰的表現，是正常現像不用過多擔心！
艾灸後上火是因為淤堵太重了！ 艾灸上火是因為體內病邪盤踞，淤堵了陽氣通行的經絡，而陽氣得不到疏導和傳輸，就會出現類似上火的現象，我們要做的是—— 堅持艾灸，祛除病邪，疏導陽氣。
灸後容易上火的人群
1、上熱下寒中氣虛(詳細解釋：上熱(有上火的表現)、下寒(畏寒，手腳冰涼，特別是腳)、中氣虛(脾胃差，消化吸收差)。
2、氣血嚴重不足，稍微運動就累，兩虛。
“上火”症狀大盤點
1.心火 夏季多發！分虛實兩種，虛火表現為低熱、盜汗、心煩、口乾等； 實火表現為反复口腔潰瘍、牙齦腫痛、口乾、小便短赤、心煩易怒等。
2.肺火 主要表現為乾咳少痰、痰中帶血、咽疼音啞、潮熱盜汗等。
3.胃火 分虛實兩種，虛火表現為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔； 實火表現為上腹不適、口乾口苦、大便乾硬、舌苔黃膩。
4.肝火 我們常稱一些情緒容易激動的人為“肝火大”。 其實，一般俗稱為“肝火大”的體質還有下列症狀：口乾舌燥、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼乾、睡眠不穩定、身體悶熱、舌苔增厚等。
5.腎火 主要表現為頭暈目眩、耳鳴耳聾、發脫齒搖、睡眠不安、五心煩熱、形體消瘦、腰腿酸痛等。
灸後上火的應對措施
1、控制灸量： 即減少艾灸的時間。
2、刺激“降火穴”： 除了艾灸的刺激方式，按摩、刮痧、拔罐也是可以的。
3、補中益氣，引火下行： 上身部位的穴位少灸，然後八髎、足三里、湧泉從上到下的艾灸，打通中間的障礙以引火下行。艾灸半小時後可用艾葉或鹽水泡腳。
4、灸前喝溫水： 最好是取麥冬、熟地適量各約15g煮水，灸之前喝100毫升。
5、注意飲食： 平時要注意勞逸結合，少吃辛辣煎炸等熱性食品。
最簡單的降火方法：大椎處刮痧 大椎處刮痧，可以取到降火的作用！ 操作方法很簡單，在大椎塗上精油，在大椎處用力快速刮幾下，出痧後，等10分鐘痧退之後可繼續刮。
除了 降火氣，刮痧還有利尿排毒、發汗排毒、清除毒素、舒筋活絡作用！
艾灸也能去火氣！ 上火其實就是人體陰陽失衡後出現的內熱證候。 具體症狀如眼睛紅腫、口角糜爛、尿黃、牙痛、咽喉痛等。在夏季炎熱時節及連綿濕熱天氣時更易發生。
人體“陰陽”的升降是有其固定規律的，元氣逐漸充足了，“陰陽”就必定按照其規律運行，該升的就自然會升，該降的就自然會降， 也就是說，等寒邪被驅除以後，“上火”的症狀就自然會消失。
艾火通過穴位的作用，激發了真元的功能， 真元又藉助艾火的力量去除寒邪，一旦寒邪被驅淨，真元就會恢復“藏而不洩”的功能，將散在外面的熱量收回來，根本就不會出現繼續上火或發燒的情況。
- Jul 29 Fri 2016 16:11
-
保肝4穴位
而油、炸、辣、太過於辛辣的食物，容易損傷肝陰，這時候要儘量避免。同時飲食宜清淡，少碰菸酒，以減輕肝臟的負擔。
另應多攝取一些富含維他命C、D或維生素B群的食物，活化身體的免疫機制，增強身體的抵抗力
- Jul 22 Fri 2016 11:58
-
勤做穴道按摩 視力回復沒問題
文／葉威毅 https://www.top1health.com/Article/17765
眼睛穴道按摩是簡單易學的自我護眼方法，隨時隨地都可以進行。透過按摩眼部周圍穴道，增強眼部血液循環，讓眼球肌肉鬆弛、消除眼睛疲勞。每天定期保養2次，一次大約5分鐘。若長時間使用3C產品，尤其是因近距離在電腦前長期工作而使得眼睛疲勞痠澀，可再追加施做。
- Jul 22 Fri 2016 11:13
-
按摩耳朵5穴道，調整荷爾蒙、排毒又健腦
