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家裡原本就使用倍雅潔，對這個牌子並不陌生，

 
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2/5 杏蘊婦產科
醫生： 古妃君

艾灸的禁忌
極度疲勞、過饑、過飽、酒醉、大汗淋漓、情緒不穩時， 某些傳染病、高熱、昏迷、抽風期間， 或身體極度衰竭、形瘦骨立時， 或無自製能力的人如精神病患者等忌灸。
 
因施灸時要暴露部分體表部位， 所以在冬季要保暖， 以免治了舊病又添新病。
 
艾灸後半小時內不要用冷水洗手或洗澡， 艾灸後要喝較平常多量的溫開水（絕對不可喝冷水或冰水）， 以助排泄器官排出體內毒素。
 
皮薄、肌少、筋肉結聚處， 妊娠期婦女的腰骶部、下腹部， 男女的乳頭、陰部、睾丸等不要施灸。 另外， 關節部位不要直接灸。 此外， 大血管處、心臟部位不要灸， 眼球等也不要灸。
 
凡暴露在外的部位， 如臉部、頸部、手臂等， 都不要直接灸， 以防形成瘢痕， 影響美觀。

一級濕寒
症 状：皮肤骚痒，长湿疹  

健康的身體離不開定期的排毒，

你知道你自己身體中哪裡藏毒了嗎?

腎臟出現問題時———聲音就會出不來，就會沙啞。

心臟有問題時————左邊手臂會酸、麻、痛。

脾胃出現問題時———偏頭痛。

肝臟有問題時————小腿晚上睡覺時容易抽筋。

腎臟排毒

1.腎臟排毒食品：冬瓜。

冬瓜富含汁​​液，進入人體後，會刺激腎臟增加尿液，排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。

 

2.腎臟抗毒食品：山藥。

山藥雖然可以同時滋補很多髒器，但最終還是以補腎為主，經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能，拔絲山藥是很好的一種食用方法，用焦糖“炮製”過的山藥，抗毒的功效會相應增強。

 

3.按壓肝臟排毒要穴：湧泉穴。

 

 

這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，這個穴位就是排污下水管道的出口，經常按揉它，排毒效果明顯，湧泉穴位置在足底的前1/3處(計算時不包括足趾)，這個穴位比較敏感，不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續5分鐘左右即可。

 

腎臟最佳排毒時間：腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟。

 

肝臟排毒

 

1.吃青色的食物。

按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解鬱、緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物，中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。

 

2.枸杞提升肝臟的耐受性。

除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。

 

3.按壓肝臟排毒要穴。

 

 

這是指太衝穴，位置在足背第一、二蹠骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。

 

4.眼淚排毒法。

相較於從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關係。中醫早已有了這個認識，而且也被西方醫學所證實，作為排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣，裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。所以，難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭一場。

 

心臟排毒

 

1.吃苦排毒。

首推蓮子芯，它味苦，可以發散心火，雖然有寒性，但不會損傷人體的陽氣，所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物，可以用蓮子芯泡茶，不妨再加些竹葉或生甘草，能增強蓮子芯的排毒作用。

 

2.按壓心臟排毒要穴。

這是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間。按壓這個穴位不妨用些力，左右手交替。

 

3.綠豆利尿排毒。

綠豆可以通過利尿、清熱的辦法，來化解並排出心臟的毒素，但吃綠豆時要用液體的形式，例如綠豆漿或綠豆湯，綠豆糕的效果會差一些。

 

心臟最佳排毒時間：中午11—13點是心臟最強的時間，可些保心、助排毒的食物，例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。

 

脾臟排毒

 

1.吃酸助脾臟排毒。

例如烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內排出體外，同時酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。

 

2.按壓脾臟排毒要穴。

 

 

這是指商丘穴，位置在內踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。

 

3.飯後走一走。

運動可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不過需要長期堅持，效果才會更好。

 

脾臟最佳排毒時間：餐後是最容易產生毒素的時刻，食物如果不能及時的消化或是吸收，毒素就會積累很多，除了飯後走一走，因為甘味健脾，還可以在吃完飯1小時吃1個水果，幫助健脾、排毒。

 

肺臟排毒

 

1.蘿蔔是肺臟的排毒食品。

在中醫眼中，大腸和肺的關係最密切，肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢，蘿蔔能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成涼菜都可以。

 

2.百合提高肺臟抗毒能力。

肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導致積累毒素，蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。

 

3.按壓肺臟排毒要穴。

有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，當第2掌骨橈側的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。

 

4.排汗解毒。

肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內的毒素，會讓我們的肺清爽起來，除了運動以外，出汗的方法還可以是熱水浴，浴前水中加一些生薑和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。

 

5.深呼吸。

每次呼吸時，肺內都有殘餘的廢氣無法排出，這些廢氣相對於那些新鮮、富含氧氣的空氣來講，也是一種毒素。只需幾個深呼吸，就能減少體內廢氣的殘留。

 

肺臟最佳排毒時間：肺臟最強的時間是早7點～9點，此時最好能夠通過運動排毒。在肺最有力的時候進行慢跑等有氧運動，能強健肺排出毒素的功能。

 

 

一、晚上9-11點為免疫系統(淋巴)排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂。

 

二、晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。

 

三、凌晨1-3點，膽的排毒，亦同。

 

四、凌晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺;不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。

 

五、凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。

 

六、凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在6點半前，養生者在7點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。

 

七、半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜!!

 

 
來源 艾灸一學就會

 

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很多灸友艾灸後常會出現類似上火的現象，這屬於正邪交戰的表現，是正常現像不用過多擔心！
艾灸後上火是因為淤堵太重了！ 艾灸上火是因為體內病邪盤踞，淤堵了陽氣通行的經絡，而陽氣得不到疏導和傳輸，就會出現類似上火的現象，我們要做的是—— 堅持艾灸，祛除病邪，疏導陽氣。
 
灸後容易上火的人群
1、上熱下寒中氣虛(詳細解釋：上熱(有上火的表現)、下寒(畏寒，手腳冰涼，特別是腳)、中氣虛(脾胃差，消化吸收差)。
2、氣血嚴重不足，稍微運動就累，兩虛。


 
“上火”症狀大盤點
1.心火 夏季多發！分虛實兩種，虛火表現為低熱、盜汗、心煩、口乾等； 實火表現為反复口腔潰瘍、牙齦腫痛、口乾、小便短赤、心煩易怒等。
2.肺火 主要表現為乾咳少痰、痰中帶血、咽疼音啞、潮熱盜汗等。
3.胃火 分虛實兩種，虛火表現為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔； 實火表現為上腹不適、口乾口苦、大便乾硬、舌苔黃膩。
4.肝火 我們常稱一些情緒容易激動的人為“肝火大”。 其實，一般俗稱為“肝火大”的體質還有下列症狀：口乾舌燥、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼乾、睡眠不穩定、身體悶熱、舌苔增厚等。
5.腎火 主要表現為頭暈目眩、耳鳴耳聾、發脫齒搖、睡眠不安、五心煩熱、形體消瘦、腰腿酸痛等。
 
灸後上火的應對措施
1、控制灸量： 即減少艾灸的時間。
2、刺激“降火穴”： 除了艾灸的刺激方式，按摩、刮痧、拔罐也是可以的。
3、補中益氣，引火下行： 上身部位的穴位少灸，然後八髎、足三里、湧泉從上到下的艾灸，打通中間的障礙以引火下行。艾灸半小時後可用艾葉或鹽水泡腳。
4、灸前喝溫水： 最好是取麥冬、熟地適量各約15g煮水，灸之前喝100毫升。
5、注意飲食： 平時要注意勞逸結合，少吃辛辣煎炸等熱性食品。
 
最簡單的降火方法：大椎處刮痧 大椎處刮痧，可以取到降火的作用！ 操作方法很簡單，在大椎塗上精油，在大椎處用力快速刮幾下，出痧後，等10分鐘痧退之後可繼續刮。
除了 ​​降火氣，刮痧還有利尿排毒、發汗排毒、清除毒素、舒筋活絡作用！
 
艾灸也能去火氣！ 上火其實就是人體陰陽失衡後出現的內熱證候。 具體症狀如眼睛紅腫、口角糜爛、尿黃、牙痛、咽喉痛等。在夏季炎熱時節及連綿濕熱天氣時更易發生。
人體“陰陽”的升降是有其固定規律的，元氣逐漸充足了，“陰陽”就必定按照其規律運行，該升的就自然會升，該降的就自然會降， 也就是說，等寒邪被驅除以後，“上火”的症狀就自然會消失。
艾火通過穴位的作用，激發了真元的功能， 真元又藉助艾火的力量去除寒邪，一旦寒邪被驅淨，真元就會恢復“藏而不洩”的功能，將散在外面的熱量收回來，根本就不會出現繼續上火或發燒的情況。

文／葉威毅　https://www.top1health.com/Article/17765
眼睛穴道按摩是簡單易學的自我護眼方法，隨時隨地都可以進行。透過按摩眼部周圍穴道，增強眼部血液循環，讓眼球肌肉鬆弛、消除眼睛疲勞。每天定期保養2次，一次大約5分鐘。若長時間使用3C產品，尤其是因近距離在電腦前長期工作而使得眼睛疲勞痠澀，可再追加施做。