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隨著現代人生活節奏的不斷加快，大多數朋友在正餐時不是湊合就是晚吃，有些人甚至不吃，導致我們出現一些胃部不適的症狀。

下面和大家分享一點，關於如何調養胃部。

1、主食方面

增加粗糧，雜糧富含膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，比如紅薯、山藥、芋頭等。

但是紅薯能促進胃酸分泌，所以平時胃酸過多，常感覺反酸、燒心的人不宜吃。

對於米麵類富含澱粉的食物，我們應該多選麵粉類的。

2、艾灸穴位可調理脾胃虛寒

脾胃虛寒，可以艾灸穴位。明代中醫學家張景岳說，三焦痛症因寒者十居八九。他認為，寒則凝、溫則通，胃脘痛虛寒證為多，治療宜溫通調補。

怎麼知道自己是不是脾胃虛寒呢？平時胃痛隱隱，勞累或食冷或受涼後疼痛發作或加重，特別容易腹瀉不止、胃口不好、口淡不想喝水的，多為脾胃虛寒之人。

有幾個穴位，是治療脾胃虛寒類胃腸病中常用的，如足三里、中脘、關元、內關等。

足三里是“足陽明胃經”的主要穴位之一，是一個強壯身心的大穴，凡是肚腹部位的問題都可用足三里這個穴位治療。

取穴時，由外膝眼向下量4橫指，在腓骨與脛骨之間，由脛骨旁量1橫指，該處即是。中脘則在上腹部，臍中上4寸，可治療胃痛、噁心、腹脹等。內關則是寬胸解鬱、行氣止痛之穴，位於前臂正中、腕橫紋上2寸處。

有需要的患者，可自己去藥店買點艾條。仰臥姿勢，用點燃的艾條在以上這幾個穴位上溫灸，每穴5分鐘，以感覺溫熱、舒適、不燙為度。每日1次，10次一個療程，此方對緩解胃痛有幫助。

資料來源 2016-07-04  微信 艾灸一学就会