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而油、炸、辣、太過於辛辣的食物，容易損傷肝陰，這時候要儘量避免。同時飲食宜清淡，少碰菸酒，以減輕肝臟的負擔。

另應多攝取一些富含維他命C、D或維生素B群的食物，活化身體的免疫機制，增強身體的抵抗力

中醫的「肝」，不只是肝臟而已，廣義還包括情緒、精神及神經系統。在日常生活中，春天較適合吃一些酸味的食物來「保肝」，因為中醫認為｢酸入肝｣，因春天多吃一些酸、甘類的蔬果，具有護肝陰、養肝、保肝的作用。 而油、炸、辣、太過於辛辣的食物，容易損傷肝陰，這時候要儘量避免。同時飲食宜清淡，少碰菸酒，以減輕肝臟的負擔。另應多攝取一些富含維他命C、D或維生素B群的食物，活化身體的免疫機制，增強身體的抵抗力。

而油、炸、辣、太過於辛辣的食物，容易損傷肝陰，這時候要儘量避免。同時飲食宜清淡，少碰菸酒，以減輕肝臟的負擔。另應多攝取一些富含維他命C、D或維生素B群的食物，活化身體的免疫機制，增強身體的抵抗力。

【保肝4穴位】：

1.太沖穴：在腳背、足背、第一蹠骨間隙的後方凹陷處。 功效：此穴位有疏肝、解鬱的作用。對於肝火太旺、容易焦慮、鬱悶的人，都可以按摩這1個穴位。

2.期門穴：期門穴位於第6肋間處取穴。 功效：對於肝氣鬱滯在脇肋，可疏肝、解鬱。改善胸悶、鬱悶的作用。

3.肝俞穴：位於第9胸椎棘突下，督脈旁開1.5寸處取穴。若肝這個臟腑有問題時，反映背部的俞穴也會有異常地反應。 功效：刺激此穴位具有養肝的功效。

4.三陰交穴：三陰交穴是肝、脾、腎、三經交會的穴位。 功效：經常按壓此穴，有養肝血、補脾氣、滋腎陰的作用。

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