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如何祛除體內的濕氣和寒氣

濕氣是如何產生的：由於水分調溫失控，少動，多食，生活習慣的不規律。還有不注意空調，冷飲等生活習慣，都會導致濕氣入體。

飲食祛除濕氣：您可以選擇薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痺、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟後食用，可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。

平時您在做飯做菜的時候，還可以多放一點蔥薑蒜，都會起到美味和去濕氣的作用。例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的薑湯，用薑湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。

我們還有最好的方法祛濕，那麼就是艾灸祛濕的效果是非常好的。

祛濕我們常常選擇的穴位是：中脘，神闕，關元，命門，足三里。這五個大穴可以排濕，還可以扶正祛邪。

濕氣大的人，艾灸後，會在體表有很多水，這應該是你身體濕氣的排出。

如果此時你覺得排濕效果不理想，那麼您可以順著督脈，從大椎到長強可以刮痧。

還可以沿著督脈旁開1.5寸和督脈旁開3寸的位置，都叫做膀胱經，可以在膀胱經上走罐，協助排出體內的濕氣。

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