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中國十大名醫之一的東晉葛洪曾經說過一句名言：「若要不死，腸中無屎；若要長青，腸要常清」，由此就能知道「腸道」與我們的健康息息相關。

「腸道」主宰著 消化、吸收、免疫、排泄…等生理功能，是我們獲得營養、排除廢物 (糞便) 的重要器官，也是我們抵抗外來病原菌的第一道免疫防線。所以，「腸道」可以說是一個人身體健康基本的源頭。

隨著飲食越來越精緻化、加工食品與速食業發達，我們的「腸道」健康也越來越糟糕，「大腸癌」現在已經是國人罹患率第一名的癌症，而其死亡率是第三名。不過好險的是，大腸對外界有通道，所以較能透過檢查被早期發現，所以治癒率和存活率也較其他癌症高。

大腸癌的危險因子

快來看看自己有沒有「大腸癌」的危險因子！

請注意，「排便習慣」、「飲食習慣」、「運動」、「家族史」…等，都是要檢視的地方。

定期檢查

要預防「大腸癌」，定期「糞便潛血」檢查是很重要的，而國民健康局也有提供給50~69歲的民眾每兩年免費一次「糞便潛血」檢查，目的就是希望能降低「大腸癌」的高罹患率。當有潛血的陽性反應時，建議就需要近一步做「大腸鏡」檢查。而若經「大腸鏡」檢查發現有「大腸瘜肉」的朋友也要趕快處理掉，因為瘜肉就是「大腸癌」的前身，很容易惡化演變成「大腸癌」。

觀察排便

除了定期檢查，平時多觀察自己的排便情況，也有助於我們判斷腸道的健康。

健康的糞便應該是要「浮在水面上」、「金黃色」、「味道很淡」、「2~3根香蕉的量」、「成形」、「沒有不舒服」。

可以「浮在水面上」，代表腸道的好菌是足夠的。若是「沉下去」的糞便，則代表好菌不夠，建議要多吃膳食纖維高的食物，並可補充「益生菌」。

而「金黃色」也代表腸道好菌是足夠的，小 Baby 就是最好的例子 (新生兒可以從媽媽的母體獲得好菌，所以腸道好菌多，糞便也幾乎都是金黃色)。大多人是屬於「深褐色」，表示腸道的壞菌太多了。而「紅色」的糞便要小心可能「下消化道」出了問題，像是痔瘡、腫瘤等。而「黑色」的糞便則可能是「上消化道」問題，例如潰瘍出血，但有時若鐵質含量高的食物吃太多也會。若糞便是「灰白色」的朋友就要特別注意了，可能是膽道有阻塞，導致膽汁無法排出，所以糞便沒有顏色，建議要趕快到肝膽腸胃科去做檢查。而「綠色」則是因為「消化不良」造成的。